8/12 ～高菜チャーハン ＆ オイスター焼きそば～ ダイエット13日目

こんばんは。

本日は、テレワークでした～

テレワークな日が一番動かないので、朝から前の公園をラン。

今日は、朝日がきれいだったのでパチリました！

お昼は、冷蔵庫整理。

ベーコンと高菜でチャーハン！！

～高菜チャーハン～

【備忘レシピ】

①ベーコンを1cm角に切ってごま油で炒める

②卵を溶いて投入。半熟のうちにごはんを入れる

③高菜を入れてパラパラに炒め、醤油をひと回し。

④皿に盛って、ネギをふったら完成です

～ もやしとにらのオイスター焼きそば ～

 夕飯は、最近野菜が高いので、にらともやしの詰め合わせ買って焼きそば！

【備忘レシピ】

①刻み生姜をごま油で炒める

②一口大に切った豚バラスライスを投入して火が通るまで炒める

③もやし、にらを投入して軽く火が通ったら別皿にとっておく

④中華麺をごま油でほぐし炒め、塩コショウ、オイスターで味付け

⑤④に③を投入して、混ぜ合わせてなじんだら完成

⑥今日は、温玉をのせてみました

④皿に盛って、ネギをふったら完成です

【ダイエット記録　13日目】

炭水化物とりすぎた～。完全リバ

さっ、明日から４連休～

チョット夜更かしするかな！！

今日も、あー楽しあった！