８/１ ～ 豚肉のにら玉炒め ～ ダイエット２日目

こんばんは。

今日の夕飯は、冷蔵庫にニラが余っていたのでちょっと炒め物作成です

～　豚肉のにら玉炒め　～

【備忘レシピ】

①卵１個といてごま油（大さじ１）でふわっと炒め、別のさらにとっておく

②豚バラ肉を一口サイズに切って炒める

③菜園の万願寺唐辛子を３㎝サイズに切って投入

④以下のたれを③に投入

　★たれ

　　酒、しょうゆ、みりん：各大さじ１

　　ニンニク：１片（すりおろし）

　　シャンタン：小さじ１

⑤たれがなじんだら、もやし、にらを投入。

⑥にらが少ししんなりしたら①の卵を投入して絡めて出来上がり

※今日は、七味、ネギを散らしました。

あー、ダイエット期間中の半分サイズを完全に失念してしまった😰

【ダイエット記録（２日目）】

めっちゃ動いたのに増加している・・・

確かに今日は暑さ半端なかったので水分補給も多かったが、やはり

量を減らせてなかったのが一番の要因かな。ちょっと明日は注意しなきゃ！

今日は久々に２時間ほど公園 walk & run 気持ち良かったです

散歩途中の風景。ひまわり＆ハイビスカス👍👍👍

運動したから、眠たくなってきました。早く寝よー

今日も、あ～楽しかった！