8/27 ～にらチャーハン ＆ かつ丼 ～ ダイエット28日目

こんばんは。

今日はテレワークDAY

いつも通り通勤時間分が浮いたので朝、夕runして歩数

稼ぎました。

昼の息抜きランチはにらが余っていたのでにらチャーハン

～にらチャーハン～

【備忘レシピ】

①サラダ油大さじ２をフライパンにひき、ベーコン2枚を1cm幅に切って炒める

②ベーコンに火が通ったら溶き卵１個を投入。

③卵が半熟蔵まで固まったらごはんを投入

④塩コショウ、シャンタン、醤油で味を調え、最後に

　にらを投入し、軽く炒めて完成です！

夕飯はチョットいいことあったので

大好きカツ丼にしてみました

～　かつ丼　～

【備忘レシピ】

①トンカツを揚げる

②丼用のフライパンにサラダ油をひき、玉ねぎスライス1/2個を加え、

　透明になるまで炒める。

③水50ml、砂糖小さじ１、酒、みりん、しょうゆを各々大さじ１、

　ほんだし小さじ１を加えて少し煮る

④①のカツを並べ、溶き卵、三つ葉をのせて少し煮たら完成です

【ダイエット記録28日目】

今日は、運動したけど、ガッツリどんぶり食べちゃった。

でも、今日は少し気分が軽くなれたのでま、いいか。

今日も、あー楽しかった！