8/21 ～菜園野菜でペペロンチーノ～ ダイエット22日目

こんばんは

今日は、朝から水やりがてら、菜園野菜を少し収穫

トマト、万願寺唐辛子、シソ。

全のせランチです！！

～菜園野菜でペペロンチーノ～

【備忘レシピ】

①厚切りベーコン1cm幅に切り揃え

②にんにく１片をみじん切りにし、唐辛子1/2とオリーブオイルでじっくり炒める

③②に①を加えてベーコンに焼き目がつくまで炒める

④万願寺唐辛子は適当ーざく切り、トマトもテキトー切り

　③に加えて軽く炒める

⑤茹でたパスタを加えて刻んだしそを投入。

　あとは、塩、イタリアンハーブで調整！完成です！

ニンニクも唐辛子も菜園収穫物！感謝！感謝！

【ダイエット記録　２２日目】

朝ラン＋夜散歩＋チャリ１５ｋｍ達成。

きついけど成果出てるから頑張れる！-2.0ｋｇ到達！！

夜運動は、ご飯が入らなくなるので効果抜群かな。

今晩も梅干しごはん😆　

２ｋｇ到達＋週末でちょっと気が緩みさっき、じゃがりこ半分食べてしまった💦

今日は朝から昨日のお仕事フォローから午前中に片づけてスッとしたー

メンバーもちゃんと復習してた様子。今日の対応分は昨日のよりチョット難易度

高しだったけど、ちゃんと自信もって対応。理解してた！

バッチリだねって！本日完了！

これで、よき週末。今日もあー楽しかった！